Cvičenie pre deti

Milí rodičia, YADA športové centrum pripravuje od septembra pravidelné cvičenie už aj pre Vaše ratolesti.

Nielen my dospelí, ale aj deti čoraz viac uprednostňujú sedavý štýl života. A o následkoch toho ani nemusíme písať.

Je preukázané, že činorodejšie deti majú silnejšie svaly a kosti, majú menej telesného tuku, majú nižšiu pravdepodobnosť obezity, majú lepší spánok a lepšie zvládajú fyzické i psychické výzvy. Rodičia by svoje ratolesti mali podporovať k rôznym aktivitám, aby pracovali na troch dôležitých elementoch svojho telesného rozvoja – vytrvalosti, sily a ohybnosti.

1. VYTRVALOSŤ
Vytrvalosť sa rozvíja pri pravidelnom zapájaní sa do aeróbnych aktivít. Počas takéhoto cvičenia srdce bije rýchlejšie a človek dýcha ťažšie. Keď sa to stáva pravidelne a počas dlhšieho časového obdobia, posilňuje sa tým srdce a zlepšuje sa schopnosť tela transportovať kyslík do buniek.

2. SILA
Zlepšenie silového fondu u detí nemusí byť len prostredníctvom dvíhania činiek. Zhyby a iné cvičenia, ktoré im pomôžu spevniť svaly. Silu rozvíjajú aj pri šplhaní, stojkách či rôznych hrách.

3. OHYBNOSŤ
Strečingové cvičenie pomáhajú rozvíjať ohybnosť tela a pružnosť svalov, čo svalom a kĺbom umožňuje pracovať ľahšie v plnom rozsahu pohybu.

A TO VŠETKO U NÁS NÁJDETE! Tak neváhajte a hláste sa už dnes:) Teší sa na Vás DANKA a JANKA

 

Uverejnené v NOVINKY